Если у вас стресс – не ходите в отпуск
Предполагается, что из отпуска люди возвращаются отдохнувшими и с новыми силами, однако чуть ли не половина менеджеров утверждает, что после отдыха они испытывают еще больший стресс, пишет Daily Mail.
Согласно исследованию, проведенному Institute of Leadership and Management среди 2500 менеджеров, многие из них в отпуске вместо того, чтобы проводить время с семьей, лихорадочно проверяют почту и отвечают на телефонные звонки из офиса.
По признанию руководителя Института Пенни де Валк, из-за развития технологий отключиться от работы стало практически невозможно. Треть опрошенных призналась, что работает во время отпуска: 80% из них отвечают на сообщения электронной почты, 50% – на телефонные звонки, а 10% даже приходят в офис. 40% менеджеров признались, что, возвращаясь на работу, испытывают еще больший стресс, чем перед отпуском. По мнению де Валк, такая повышенная озабоченность менеджеров вызвана мыслями о том, какой объем работы ожидает их после отпуска.
По словам профессора Кэри Купера из Lancaster University Management School, многие сотрудники боятся потерять работу, поэтому становятся жертвами феномена «презентизма». По данным статистики, примерно 40% менеджеров работают более 50 часов в неделю, 10% – более 60 часов в неделю, пишет газета.
Специалисты Института рекомендуют работникам, которые не могут полностью забыть о работе, проверять электронную почту не чаще 1-2 раз в день, пишет издание. Кроме того, следует оповестить основных партнеров о вашем отсутствии и оставить коллегам четкий план того, что должно быть сделано к вашему возвращению.

Я думаю, многим не понаслышке знакомо то чувство, которое испытываешь, приходя на работу после отпуска. Если вы таки, лежа на пляже, взбираясь в горы или играя со своими детьми, удерживались, в отличие от 80% менеджеров, от проверки рабочего ящика, то после недельного отсутствия вас ждет сотня-другая непрочитанных и-мэйлов. И вы об этом знаете. И даже заранее боитесь. Потому что, помимо почты, есть еще коллеги/подчиненные/начальство, которые всю неделю напряженно работали и, раз уж вы наконец-то явились, не дадут вам спуску.
Однако отпуск есть отпуск. Научиться отключаться от мыслей и отдыхать нужно один раз и на всю жизнь. Иначе все это чревато как минимум стрессами, а в перспективе – эмоциональными выгораниями (тот самый burnout), депрессиями и прочими совсем страшными вещами. Я в этом году на собственной шкуре ощутила, что такое эффективный отдых. В первой половине года я почти не расслаблялась. Обстановку меняла часто за счет командировок, однако отдохнуть съездила только ближе к концу года. Причем съездила несколько раз. И после каждой поездки чувствовала себя все более отдохнувшей и работоспособной, несмотря на горы дел, которые сваливались после отпуска (в сущности, и до него не так мало было работы). И нервы отпуск лечит отлично.
Вывод: надо обязательно периодически отдыхать, желательно со сменой обстановки. И переключаться на отдых, по возможности, на сто процентов. Тогда даже огромное количество задач сразу после отпуска не выведет вас из строя.
[...] This post was mentioned on Twitter by Irina , Here Not There. Here Not There said: Если у вас стресс – не ходите в отпуск http://bit.ly/f4Y208 (а я всё-равно пойду)) [...]